大龄女性做试管前，如何健康备孕?

大龄女性做试管前，如何健康备孕?

职场女性是在生育和事业夹缝中生存，难以两全,有很多的女性在生育黄金时期选择了为事业奋斗，给予自己的职业生涯一份满意的答卷。

但在生育这一问题上，却难以做到两全相顾，因为随着年龄的不断增加，职场女性到了想生孩子的时候却不能生，俨然已经错过了理想的生育年龄(23~30岁)，所以年龄现在也成了广大女性生育道路上的拦路虎。

今天，我们就来聊一聊职场大龄职场女性做试管婴儿前，如何健康备孕?

例如可以从以下几个方面进行改善：

1、膳食调理

调整饮食结构，这是备孕非常关键的一点，建议女性要合理膳食，保障摄入的营养均衡，比如可以吃水果和蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花等)，多吃高蛋白、高纤维的食物，补充多种维生素。同时，女性还可服用辅酶Q10来帮助改善女性的卵巢功能，增加卵子的质量。备孕期间要以清淡饮食为主，不吃寒冷、辛辣或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒等，并且还要禁烟禁酒，尽量少喝咖啡或浓茶等，可以多喝温开水。

2、睡眠充足，避免熬夜

如果经常熬夜或是睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能和卵子的质量，所以建议客户要注意多休息，早睡早醒，避免熬夜，保持充足的睡眠，这样不仅可以养精蓄锐，而且还能帮助调整身体状态。

3、锻炼身体，增强身体素质

运动是我们生活中必不可少的一项，长期坚持运动的人不仅身体状况良好，而且精神佳，所以备孕期间建议女性朋友也要坚持锻炼身体，增强体质，增加免疫力，例如可以每天有氧运动半小时以上，比如慢跑、游泳，或是练习瑜伽等，这样可以使进血液中含氧量增加，增强代谢能力，调整内分泌水平，从而促进卵泡的生长发育，以及增加精子的质量。

4、减少压力，愉快心情

不良的情绪比如长期精神紧张、焦虑不安或是压力过大等，这些都会导致女性内分泌失调，从而影响卵泡的正常生长发育，造成排卵障碍和卵子质量不佳，所以生殖专家建议女性要调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这样助于调整体内各项激素水平，从而调节身体状况，便于试管助孕的顺利开展。

大龄女性去做试管婴儿方案

女性到了30岁后，卵巢功能开始衰退，在35岁以后下降的更为明显，出现卵子质量降低，数量呈不可逆性的减少，且染色体异常几率也会直线提升，到了40岁后其生育几率仅剩下20%左右。所以，女性年龄越大生育力就越低，而且大龄生育还会增加缺陷风险，导致出生畸形儿等不良情况发生。

鉴于此，做试管婴儿生殖专家会根据客户的身体实际情况定制一个适合的试管方案，然后通过运用先进的试管技术进行助孕，增加成功几率，助健康生育。例如会合理使用药对女性进行促排卵，且严密监测卵泡的发生情况，规范用药，使卵泡顺利生长发育至成熟，之后再合适的时机将卵子取出，以获取得多颗优质成熟的卵子，用以试管。